小友说：我也要大学毕业了耶！欢呼！开心开心，但是（眼中满含眼泪~）……最商品的学生卡呀就需要失效了，旅游门票都靠它拿discount的哇TAT~妈妈爸爸催着找工作了，催着谈对象了，催着回家建设家乡了TOT~小友就问你：怕了吗迷茫了吗焦虑了吗！ 别害怕，抱紧我！心理学专家讲了，别着急着找个工作，慢慢来比较快！ 小友问：“毕业之后的想干什么呀又会在干什么呀~” “本以为我能是个社会心理学工作人员，谁曾料想到我成了一个杰出的瑜伽教练，开自身的瑜伽会馆是我的梦想” “我觉得我应当是个洒脱爱自由的旅游家，而事实却变成了拉箱排长队的网上代购” “回家了咯，父母知道我应该干什么！” sorry，I beg your pardon！ 我明白了许多回应，“有份非常好的工作中”“我想挣很多钱”谁都是会这么想也都会这么说，但是怎样的工作是非常好的，钱怎样算许多呢？ 你大学毕业恐惧了没有？ “工作中不明确啊，实际上全部将来全是模糊不清的，我认为许多人是这样！” 大学毕业恐惧是一种焦虑情绪、茫然的心理状态，是一种不清楚方向在哪里、不清楚总体目标在何方的轻飘情况。越来越多大学毕业生在大学毕业前夜得了大学毕业恐惧，多是由于理想化自身和实际自身在短时间内难以达到统一。 这个时间里都发生什么事？ 大学毕业生往往广泛处在茫然情况并非因为我们不思进取，只因为我们处在一个难堪的阶段。 国外精神分析学家里克森的心理社会发展理论将人的一生区划为八个环节 【新生儿期（0-1岁）、幼儿阶段（2-3岁）、儿童早期（4-5岁）、少年儿童末期（6-12岁）、青春发育期（13-20岁）、成年人初期（20-24岁）、成年人中后期（25-65岁）、成年人末期（65岁-过世）】，而国内大学生恰好处在青春发育期尾端及其成年人初期的所有。这种时间的具体发展趋势每日任务之一就是创建同一感，避免自我同一性错乱。 所说自我同一性，就是指青少年的必须、感情、工作能力、总体目标、价值观念等特性融合为统一的人格特质架构，即具备自身一致的情绪与心态，自身全线贯通的必须和工作能力，自身稳定的目的和信念。是理想化自身和实际自身的统一，对“我从哪里来”“我未来的发展趋向”等难题的自我认知和认知能力。因为国内大学生依然有绝大多数时间和精力被困于GPA、实验设计方案、学业的压力等，在一定程度上推迟了自我认知的过程。就算四五年的学校生活结束，或是有一大堆的在校大学生们或是不知道自己会哪些及其要干什么。 玛利亚（James Marcia）进一步优化了同一性发展趋势的四种情况，基本上归纳出了大学毕业生宝宝们正面对的几类情形。让我们一起“围笑”着看下去！总会有一款适合你~ “父母全是国家公务员，她们让我去报考公务员试一下，总之我不知道自身能做什么工作，外边市场竞争又那么大，我就听他们的去报考公务员咯……” 就在我身边不缺有这种一些好朋友，她们通常欠缺想法，遵循爸爸妈妈或教派人群的方向、价值观念与生活方法，她们喜爱有机构有纪律的日常生活，重视权威性。这种人群太早的将自身意境固定化酶，墨守成规，而停止了对自我同一性的探寻，这样的事情就是同一性早闭（identity foreclosure）。 但是你得了解，父母说的好工作中也只是好的工作的一种呀！ “别问我要干嘛，我也不知道自身要干嘛！” 这几乎是最令人消沉的回答了吧！ 这一部分人非常少自我认知，乃至不知道自己是谁，不知道自己想做什么，并没有确定的发展前景，这就是玛利亚所说的同一性蔓延（identity diffusion）。 “挑选过多眼花撩乱，我只是需要时间想清楚自身究竟要干嘛……” 玛利亚称这种情况为同一性减缓（moratorium），这也是同一性发展趋势的有效情况。同一性减缓不同于蔓延，蔓延纵容自身处在无总体目标情况，而减缓是探究的环节。而里克森也用合理合法减缓期，或减缓偿还期取名了这一客观事实的阶段，相匹配着当今中国的大学阶段。这时候的青年人承继童年期以后，主动没有能力长久地先诉抗辩权，觉得要做出的选择难免太多太快。 因而，在做出最终选择前要进到一个“中止”的阶段，用于想方设法地减缓担负的责任，都是为了防止同一性提早完成的心里必须。同一性产生情况下受认知发展水准、与父母关系的近远、爸爸妈妈的教养方式、伙伴人群、友情、院校社会发展及其更普遍的历史背景的危害，造成在校大学生同一性发展水平存有差别。 但是，这些自我认知的全过程很有可能悠长孤独，同意小友，别快放别委曲求全。 坚定目标 “我明白自身现在在干嘛。父母和好朋友都觉得读了了五年医，我该名正言顺成为一个临床医生，起码也应是和医药学有关的工作中。但是我明白自身的工作中将和歌曲有关，我能劝服她们以后，继续做歌曲或教传统乐器……” 祝贺你了，你也是大学毕业生中少有有清晰总体目标且完成同一性得到的一小撮人。同一性得到（identity achievement）就是指你考虑了各种各样具体选择项以后，做出选择，并操作了挑选。随着年龄和实践活动的提升，你还会探寻你的同一性，并产生一个新的同一性。 Whatever，最少现在的你对以后有一个明确的角度，也已迈出脚了！ 前二种状况归属于不健康的同一性发展趋势，同一性减缓是合乎身心发展过程的具有，而同一性得到是终极目标。妥善处理好合理合法减缓期的自身融合，不但可以推动同一性得到，也可以在一定程度上防止同一性早闭和蔓延。 这个时候，除开焦虑情绪茫然，你可以做一些积极主动试着… 近些年，从西方发达国家传进去Gap Year（间隔年）的理念也逐渐在我国大学生群体中时兴起来。 "间隔年"的大概意思是年轻人在学业或是毕业之后、工作中以前，并不是急切盲目跟风步入社会，反而是停顿下来，做一次长时间的长距离旅游(通常是一年)，用一段时间学会放下步伐去做自己想做的事儿。在这一段时间里，可以去暑假游学、当志愿者，或是仅仅歇息去思索自身的人生道路，它有别于短期内的近距旅游又不完全等同于工作中旅游。间距的意思是间断，要用一种轻松愉快的情况长期性融进本地的日常生活。 此刻的间隔年能够协助学员根据社区实践活动，进一步了解自身，亲身体验。间隔年便是以一种"间距"现阶段社会发展生活的方式，做到能够更好地融进现阶段社会发展的目标。 对好多人特别是长期性受传统的价值观念（例如，大学毕业了就该快点儿找到工作）危害的家长而言，假若小孩向其明确提出毕业之后必须间隔年来规划自己的职业发展想清楚自己的理想和总体目标，大多数会疑惑和否认，乃至觉得你消耗时间钱财去休闲娱乐，实属风波。 这也是对间隔年的成见。实际上运用好间隔年，明晰自身的发展前景并因此积累经验，逐渐实现梦想自身和实际自身的融合，慢下脚步自我认知，提升自尊心水准和自我效能。（Gap Year针对大学生毕业后甚至是一生心灵成长具备重大影响，周三的消息推送大家好好谈谈Gap Year） 大学毕业害怕应当提升为全社会广泛重视的问题，在校大学生、父母、院校和社会发展都应该了解到合理合法减缓期的存有，而且适用高校毕业生自我认知的恰当试着，重视个人多元性发展趋势。 立刻大学毕业的你，相比委曲求全找份工，你值得更好的自身！
