1岁为300~500ml
因此，当孩子说“吃饱了”的时候，我们就要考虑是不是不该继续喂食了。同时，吃饭过程中，和孩子多交流，也可以帮助判断孩子有没有吃饱。
除了吃得过多，运动量过少也会导致孩子积食，特别是在冬天。
积食有哪些表现
积食的表现有很多种，这里晨妈列举了五个最常见的，当孩子有这些行为的时候，妈妈们也可以优先考虑是不是积食了。
①：厌食
厌食是积食最明显的症状之一。当我们发现孩子含住一口饭，久久不愿吞下或者吃一顿饭要比平时耗时更久，那么他很有可能就是积食了。
②：睡眠有问题
中医有句话叫；胃不和则卧不安。
因此，当孩子出现入睡困难，或者夜间睡觉不安宁，甚至出汗严重的情况时，我们也可以考虑孩子是否是积食。
③：舌苔厚白
孩子是否积食，可以从口腔看出来。看口腔，主要看“舌苔”和“口气”是否异常。
如果孩子舌苔白、厚或者黄、厚，但是嘴唇很红，那么孩子很大概率是积食。
另外，妈妈们还可以闻一下孩子口气，如果口气有明显的酸腐味，那么就表明孩子吃得过多，已经消化不良了。
④：口气
闻口气是判断宝宝消化状态的最直接方法，宝宝早上起床后闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭味，提示积食。
⑤：大便
一天或两天一次大便是正常的，但一般超过两天则不太好。大便的间隔时间、次数、性状的改变则提示则其消化出现了问题，孩子的大便是糊状的，吃母乳会稀一些，吃奶粉会干一些。如果出现绿色、鼻涕样的大便，说明积食了。
积食的预防
1、喂食不要单一
吃辅食的宝宝，不可以长时间喂同一种食物，要按照月龄添加，注意营养均衡、粗细搭配。
2、不强迫喂食
强迫进食或边玩边吃，会导致消化不好。宝宝疲惫或精神紧张时，避免喂食；不要边吃边看电视。
3、加强运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。小月龄的宝宝可以多趴，训练宝宝抬头或翻身。大一点的宝宝不妨多进行户外活动，既有利于健康，又能促进亲子感情。
4、适当补充施贝安茯苓鸡内金
为了改善和调理宝宝脾胃问题，施贝安茯苓鸡内金来调理脾胃，积食、消化不良、食积咳嗽、食积发热、夜闹，趴着睡，流口水等问题。
四味药食君臣佐使，相互配伍，达到调理宝宝脾胃的功效。再加上多种维生素和矿物质补益，先调后补，让宝宝脾胃好，营养足，身体棒，茁壮成长。
让孩子享受美食的同时，一定别忘了给孩子定好规矩哦。养成良好的饮食习惯，才能够让孩子的肠胃保持健康，远离积食的困扰！
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